ウォーキングだけでは痩せない理由。筋肉がカギなんです。

「毎日ウォーキングしてるのに、なかなか痩せない…」
「ジョギングを続けてるけど、体型が変わらない…」
そんな風に感じたことはありませんか？
実は、それには**“筋トレ不足”という意外な落とし穴**があるんです。

有酸素運動（ウォーキング・ランニング・バイクなど）は、脂肪を燃やす効果があります。
でも、それだけだと体は“省エネモード”になりやすくなってしまうことも。

特に40代以降の方にとって重要なのは、
筋肉を保つ・増やすことで「太りにくい体」を作ること。
筋肉量が減ると、基礎代謝（何もしてなくても消費するカロリー）も落ちてしまいます。
つまり、有酸素運動だけでは「一時的に痩せても、すぐ戻ってしまう」ことが多いのです。

おすすめは、「筋トレ＋有酸素運動」の組み合わせです。
たとえば…
🔵週2回：マシンで全身の筋トレ（20〜30分）
🔵週2〜3回：ウォーキングやバイクなど（30分）

当クラブでは、筋トレ初心者の方でも使いやすい簡単なマシンや、短時間で全身を動かせるプログラムをご用意しています。
「運動してるのに変わらない」と感じている方ほど、筋トレの効果を実感しやすいかもしれません。

“動くだけ”から、“変わるための運動”へ。
あなたの健康づくりに、筋トレをプラスしてみませんか？

「▼筋トレ体験、見学はこちら▼」

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