―心が軽くなるしくみ―「仕事のストレスが抜けない…」「運動した方がいいのはわかるけど、気持ちに余裕･･･

―お腹だけ落ちない理由、あります―「運動してるのにお腹だけ落ちない…」「顔や腕ばかり細くなる…な･･･

―努力しているのに変わらない…その理由、あります―「同じ時間だけ運動しているのに、友達の方が痩せ･･･

健康は日常のすべてに直結します。「最近なんとなく気持ちが晴れない」「前より疲れが取れにくい」…そんな･･･

習慣化のコツは「完璧を目指さない」こと。「運動を始めたけど三日坊主」「やる気はあったのに続かなかった･･･

減らすだけではリバウンドするワケ。「食べなければ痩せるはずなのに続かない」「痩せたのにすぐリバウンド･･･

数字だけに振り回されていませんか？「体重が落ちない」「せっかく痩せても体形がスッキリしない」そんな経･･･

実は、筋肉は「省エネボディ」のカギ。「少し動くだけでクタクタ」「以前より疲れやすい」…そんな声をよく･･･