スタジオトレーニングイメージ
LESMILLS VIRTUAL 一部 REALレッスン実施中！
- 小見川
REAL LESSON
リアルレッスンはインストラクターがライブで実施致します。一期一会のクラスというライブを五感で感じるからこそ、ダイレクトに空気感が伝わり、達成感や一体感をお楽しみいただけます。
BODY STEP ボディステップ
- 小見川
階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。ステップを調整することで、幅広いレベルに対応可能。BODYSTEPのワークアウトにチャレンジ下さい。
550円～円 / 30分(有料)
ステップエクササイズ（基礎）
- 小見川
このクラスは基礎的を習得するクラスです。 ステップエクササイズは筋力向上と持久力向上の両方を目的として行われる有酸素運動です。ステップ台に昇り降りする事でウォーキングと同じ低衝撃で効率の良い脂肪燃焼が期待できます。 バランス能力の向上も期待できるほか、リズムにずれないように行ったり様々な動きのバリエーションをつけて動いたりするため、認知系のトレーニングとしても効果的です
550円～円 / 30分（有料）
バランスディスク
- 小見川
バランスディスクを活用して不安定な環境を作ることで体幹の安定性を高めることができます。 また、立った姿勢で行うことで太ももやお尻など下半身の筋力アップにも効果が期待できます。 姿勢改善したい方、体幹の軸を鍛えたい方にオススメのトレーニングです。 お得な回数チケットもご用意しております。
550円～円 / 30分(有料)